氣溫低，就怕身體著涼，小心腸道也會受寒！還有過度減肥的人，也是腸道受寒危險族群，因為過度減肥會使身體新陳代謝變差，體內脂肪不容易燃燒，導致腸道越來越寒冷。一旦腸道受寒，不僅會讓腸道環境變差，同時也可能造成免疫力下降，身體產生不適，甚至排便困難。
腸道受寒，除了免疫力下降，腸道因受寒還會導致功能變弱，變得難以排出老舊廢物，使原本均衡的環境遭到破壞，引發便祕及其他疾病。此外，一旦體內的代謝能力變差，也會造成手腳冰冷與水腫。
溫暖腸道，吃出排便力
腸道是人體最大的免疫器官，腸道太寒冷、腸道不適，一定會生病。日本腸道名醫松生恒夫在其新書《溫暖腸道，吃出排便力》中表示，春天季節容易罹患花粉症、食物過敏，或氣喘發作等免疫系統相關疾病，這些疾病都是破壞腸道環境的禍因。
此外，慢性便祕、腹瀉與不正常的飲食生活習慣等，也會讓腸道環境變得越來越糟，而引起身體不適。這種讓腸道承受龐大壓力的現象，稱為「腸道壓力」。
紓緩「腸道壓力」：每天必吃早餐
為了紓緩造成身體不適的「腸道壓力」，因此攝取「溫暖腸道」的食物，便顯得十分重要。重點就是，每天都要按時吃三餐，早餐一定要豐盛。腸道在早晨時的蠕動最活躍，如果不吃早餐，就無法正常運作。
此外，吃完午餐後不妨睡個午覺，也能讓大腦冷靜，促進腸胃的運作。不過，不建議太晚吃晚餐，避免對腸胃造成負擔，請盡量在睡前3小時前吃完。以及多攝取初榨橄欖油，也是溫暖腸道的要訣。
重點1：依照早、中、晚時段，攝取食材與營養素
早上的重點在於「刺激腦幹網狀結構」，以喚醒大腦。建議按照三餐，均衡的攝取營養素。以早餐及午餐來說，建議多攝取初榨橄欖油，就能有效整頓腸道的生理節奏。舉例來說，挑選腸胃蠕動最快的中午時段，連同水分、黃綠色蔬菜與初榨橄欖油一起食用，能加速腸道活動。
重點2：少吃肉，多吃魚，並搭配蔬菜與海藻
研究報告指出，吃太多紅肉會提高罹患大腸癌的機率，對腸道造成傷害。因此，用餐不妨以魚類（尤其是生魚片）為主，並均衡搭配蔬菜與海藻。吃沙拉時，記得淋上初榨橄欖油效果更好。
重點3：用餐時，搭配熱湯及初榨橄欖油
想要讓腸道放輕鬆，建議多喝加入大量蔬菜及初榨橄欖油的熱湯。湯的種類不限，就算是便利商店賣的味噌湯也無妨，重點是「趁熱喝」，對腸道最好。
--------------------------------------------------------------------------
遊戲推薦
黃金俱樂部 真人視訊21點 立即加入會員:http://123.g69.tv/
遊戲目的就是要取得最接近二十一點的點數，
而又不能超過二十一點（爆掉）。
❤ 遊戲玩法:
玩家需要在他們座位前方的桌上押注圈中央押放注碼。
接著，莊家會給每位玩家派發兩張面朝上的牌，莊家只發一張牌。
當所有玩家提前爆掉，該局將立刻結束，不另發完莊家牌。
牌的面值： 老Ｋ、皇后（Ｑ）、傑克（Ｊ）及１０點牌各算作十點；
Ace（Ａ）牌可算作1或11點，視乎玩家的意願而定
(系統將自動計算最佳點數)；其它的牌（即２至９）則以其面值計算。
❤ 點數介紹:
如果玩家得到的首兩張牌分別為一張
Ace（Ａ）牌和一張價值十點的牌，
那他／她便算取得Blackjack（黑傑克）。
除非莊家亦同時取得Blackjack，那就算作和局
（押注不會得到派彩，但注碼亦不會被拿走），
否則玩家可以贏得一倍半（2賠3）的押注金額。
所有其它的勝出押注均會獲得原押注額一倍的派彩（1賠1）。
❤ Blackjack(黑傑克):
Blackjack（黑傑克）將擊敗總數為二十一點的牌。
例如：一張Ace（Ａ）牌和一張價值十點的牌將擊敗一手10、5、6的牌。
雖然雙方都同時擁有二十一點，但是Blackjack（黑傑克）勝出。
如果玩家沒有取得Blackjack（黑傑克），
他／她可以自行決定是否繼續要牌以求取得最接近二十一點，
而又不超過二十一點的點數。
如玩家不幸取得多於二十一點的點數，
那他／她就算作「爆掉」，並會立即失去注碼。
若莊家手持的總點數為16或以下，莊家必須拿牌；
若莊家手持的總點數為17或以上，莊家則不能再拿牌。
69娛樂網,黃金俱樂部,百家樂,真人視訊
我們裡面有真人百家樂 21點 骰寶 輪盤 電子拉霸
☑69娛樂網24小時服務,活動好禮即刻送☺
69娛樂網免費註冊
69娛樂網讓你有機會收到高額彩金
心動不如馬上點開網址 (◕‿◕✿)
❤ 好康大介紹➽
我們只要當週儲值滿1000就送300
新朋友儲值1000又送3000紅利金
即日起黃金大放送,週週回饋點數0.4
不論輸贏結果
身分證安全驗證登入即刻送5000紅利金
還在等什麼趕快點開網址
立即點加入69娛樂網會員吧
留言列表
