【早安健康／張維庭編譯】常用在新疆烤肉以及印度料理中的調味料孜然粉，有著能挑起食慾的特殊風味，原產自地中海沿岸，不僅是許多地區料理中不可或缺的調味料，同時也有極高的藥用價值，在印度與歐洲被當做藥來使用，具有促進腸胃消化吸收、利尿的功用，經實驗發現，還有降低體脂肪，幫助瘦身的效果！
孜然粉有助減重 可降壞膽固醇、消體脂肪
根據伊朗的醫療大學Shahid Sadoughi University研究團隊實驗，發現孜然能幫助減重、減少體內壞膽固醇，甚至還具有減少體脂肪的效果。
實驗中將88位有肥胖傾向的女性分為兩個組別，進行為期三個月的實驗，一個組別吃加了一湯匙（約3公克）孜然粉的優格，另一個組別則是無添加孜然粉的普通優格，一天吃兩次，期間同時配合營養健康的飲食。經過三個月後，優格當中加入孜然粉的組別平均瘦了6公斤！而吃一般優格的組別，則減重了約1.4公斤。
除了體重之外，加入孜然粉的組別，比起沒有孜然粉的組別體脂肪減少了3倍，壞膽固醇數值以及中性脂肪也跟著下降，有添加孜然粉的受試者，腰圍尺寸顯著減少。
排毒消脹氣 幫助放鬆還可防癌
孜然能促進血液循環，提高代謝，還具有利尿、改善脹氣的效果，能夠幫助排出體內毒素。香氣成分枯茗醛（cuminaldehyde）能刺激消化器官，增加食慾，夏天太熱而食慾不振時，可以吃加了孜然粉的咖哩，有助於增進食慾。此外孜然的另一種香氣成分檸烯，是柑橘類的果皮中含有的成分，能夠讓大腦呈現放鬆狀態的α波，達到讓身心放鬆的效果。
孜然含有薑黃素，具有抑制癌細胞入侵的效果，此外根據美國堪薩斯州立大學研究發現，用孜然粉醃製過的肉類，比起無添加孜然粉的高溫烘培肉類，經烘烤之後致癌物質雜環胺減少了40%以上。
《孜然料理這樣做》
孜然馬鈴薯濃湯
材料（4人分）
馬鈴薯 3個
洋蔥 1/2個
水 150ml
牛奶 400ml
鹽、胡椒 少許
孜然粉 1/2匙
奶油 10克
作法
STEP1.將馬鈴薯和洋蔥切片。
STEP2.用奶油預熱鍋子，將洋蔥炒到變軟，轉成小火炒出甜味。
STEP3.將馬鈴薯和孜然加進去，炒1分鐘左右。加入水，蓋上蓋子煮到馬鈴薯變軟。
STEP4.馬鈴薯變軟後，關火離開瓦斯爐，加入牛奶，使用攪拌器攪拌（也可放涼後使用果汁機）。
STEP5.攪拌均勻後，加入鹽、胡椒調味即完成。
孜然奶油飯
材料（2人分）
煮好的飯 2碗
油 2小匙
奶油 5~10公克
孜然粉 少許
胡椒鹽 少許
做法
STEP1.將平底鍋用油預熱，放入飯，一邊炒一邊加入孜然粉和胡椒鹽調味。
STEP2.加入奶油，將全部材料炒到混合，關火裝盤即完成。
--------------------------------------------------------------------------
遊戲推薦
黃金俱樂部 真人視訊21點 立即加入會員:http://123.g69.tv/
遊戲目的就是要取得最接近二十一點的點數，
而又不能超過二十一點（爆掉）。
❤ 遊戲玩法:
玩家需要在他們座位前方的桌上押注圈中央押放注碼。
接著，莊家會給每位玩家派發兩張面朝上的牌，莊家只發一張牌。
當所有玩家提前爆掉，該局將立刻結束，不另發完莊家牌。
牌的面值： 老Ｋ、皇后（Ｑ）、傑克（Ｊ）及１０點牌各算作十點；
Ace（Ａ）牌可算作1或11點，視乎玩家的意願而定
(系統將自動計算最佳點數)；其它的牌（即２至９）則以其面值計算。
❤ 點數介紹:
如果玩家得到的首兩張牌分別為一張
Ace（Ａ）牌和一張價值十點的牌，
那他／她便算取得Blackjack（黑傑克）。
除非莊家亦同時取得Blackjack，那就算作和局
（押注不會得到派彩，但注碼亦不會被拿走），
否則玩家可以贏得一倍半（2賠3）的押注金額。
所有其它的勝出押注均會獲得原押注額一倍的派彩（1賠1）。
❤ Blackjack(黑傑克):
Blackjack（黑傑克）將擊敗總數為二十一點的牌。
例如：一張Ace（Ａ）牌和一張價值十點的牌將擊敗一手10、5、6的牌。
雖然雙方都同時擁有二十一點，但是Blackjack（黑傑克）勝出。
如果玩家沒有取得Blackjack（黑傑克），
他／她可以自行決定是否繼續要牌以求取得最接近二十一點，
而又不超過二十一點的點數。
如玩家不幸取得多於二十一點的點數，
那他／她就算作「爆掉」，並會立即失去注碼。
若莊家手持的總點數為16或以下，莊家必須拿牌；
若莊家手持的總點數為17或以上，莊家則不能再拿牌。
69娛樂網,黃金俱樂部,百家樂,真人視訊
我們裡面有真人百家樂 21點 骰寶 輪盤 電子拉霸
☑69娛樂網24小時服務,活動好禮即刻送☺
69娛樂網免費註冊
69娛樂網讓你有機會收到高額彩金
心動不如馬上點開網址 (◕‿◕✿)
❤ 好康大介紹➽
我們只要當週儲值滿1000就送300
新朋友儲值1000又送3000紅利金
即日起黃金大放送,週週回饋點數0.4
不論輸贏結果
身分證安全驗證登入即刻送5000紅利金
還在等什麼趕快點開網址
立即點加入69娛樂網會員吧
留言列表
