酪梨．番茄．檸檬
若想改善乾燥肌膚，必須先促進新陳代謝。除了具養顏美容功效的維生素C外，維生素A 也能保護皮膚與黏膜組織；維生素E 則能促進血液循環，提供細胞營養，只要均衡攝取，便能有效改善肌膚乾燥。此外，可多補充好油，如橄欖油、亞麻仁油等。
來源：采實文化
作者：萬年曉子
補充肌膚的水分：酪梨營養果昔 145k c a l
材料：
酪梨……¼ 顆
去籽去皮後，切成適合入口的大小。
小松菜……1 株
去除根部後，切成適合入口的大小。
香蕉……½ 條
去皮後，切成適合入口的大小。
牛奶……50ml
作法：
將所有材料放入調理機中攪拌均勻，即可享用。
Point
酪梨含有豐富的維生素E，可改善血液循環；牛奶則能補充維生素B²，促進脂肪代謝，預防肥胖。小松菜適合與香蕉共同食用，可補充營養。
有效延緩肌膚老化：超抗氧蔬果昔 68k c a l
材料：
番茄……1 顆
去除蒂頭後，切成適合入口的大小。
羅勒……2 片
檸檬……½ 顆
去皮後，切成適合入口的大小。
橄欖油……少許
作法：
除了橄欖油，將所有材料放入調理機中攪拌均勻，最後倒入杯中，淋上橄欖油，即可享用。
Point
羅勒含有豐富的胡蘿蔔素，能將體內的維生素A有效轉化吸收，維持肌膚健康；番茄則富含茄紅素，具有抗氧化作用；橄欖油則能提供油分，使肌膚光滑明亮。
來源：采實文化
作者：萬年曉子
原文出處：1杯就有感 行動蔬果飲101道
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遊戲推薦
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遊戲目的就是要取得最接近二十一點的點數，
而又不能超過二十一點（爆掉）。
❤ 遊戲玩法:
玩家需要在他們座位前方的桌上押注圈中央押放注碼。
接著，莊家會給每位玩家派發兩張面朝上的牌，莊家只發一張牌。
當所有玩家提前爆掉，該局將立刻結束，不另發完莊家牌。
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Ace（Ａ）牌可算作1或11點，視乎玩家的意願而定
(系統將自動計算最佳點數)；其它的牌（即２至９）則以其面值計算。
❤ 點數介紹:
如果玩家得到的首兩張牌分別為一張
Ace（Ａ）牌和一張價值十點的牌，
那他／她便算取得Blackjack（黑傑克）。
除非莊家亦同時取得Blackjack，那就算作和局
（押注不會得到派彩，但注碼亦不會被拿走），
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如果玩家沒有取得Blackjack（黑傑克），
他／她可以自行決定是否繼續要牌以求取得最接近二十一點，
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如玩家不幸取得多於二十一點的點數，
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